CREATINE MONOHYDRATE está compuesto por creatina en su forma más asimilable por el organismo. La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado no esencial que se sintetiza en nuestro organismo a partir de aminoácidos y que además se obtiene de la dieta a partir de la carne y el pescado. La cantidad sintetizada por el organismo no es suficiente para obtener todos sus beneficios por lo que su suplementación resulta muy eficaz. Es uno de los suplementos más estudiado y utilizado en el deporte y tiene un grado de evidencia A.

La creatina se puede encontrar en el músculo de forma libre o como fosfocreatina de la que podemos obtener ATP (energía) sobre todo al realizar ejercicios explosivos y de corta duración separados por intervalos cortos de descanso como sprints o levantamiento de peso.

La suplementación con creatina retrasa la fatiga. Al tener más reservas de fosfocreatina para poder obtener ATP a través de ella, se retrasa la obtención de energía por otras vías que crean compuestos que favorecen la fatiga.

Al ingerir la creatina simultáneamente con glucosa, se ha visto un aumento en las reservas de glucógeno y de agua en el interior del músculo. El glucógeno favorece el aumento del rendimiento y la recuperación tras el ejercicio y además, al tener las reservas de glucógeno llenas y el músculo hidratado, se pueden prevenir lesiones. El glucógeno es un combustible esencial en ejercicios de resistencia por lo que la creatina también puede ser beneficiosa para este tipo de deporte.

Con todos estos beneficios aumentará significativamente el rendimiento deportivo y así alcanzarás todos tus objetivos relacionados con el entrenamiento.